可以以西瓜為主食生活嗎?

夏天沒胃口的時候突然想到的,可不可以每天主要吃西瓜生活啊?這樣會有什么問題呢?會缺乏什么營養成分嗎?搭配什么一起吃可以避免呢?

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43個答案
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鬼谷藏龍神經科學博士生

2014-07-21 14:08

主食的主要功能是補充能量,確切的說是補充糖類,假如這個人其它食物一切正常的話,主食里面只有糖類也是可以的。
西瓜當中99%以上的質量是水,剩下的大部分則是果膠、纖維素和糖類。從主食功能的角度而言,西瓜在絕對的營養含量上是完全勝任的。

那么,用西瓜作主食有什么問題呢?
相當多。

1、西瓜當中含水量太大,導致你一頓飯實際上很難攝入足夠的糖分。
2、西瓜當中的糖分絕大多數屬于極易吸收的蔗糖和葡萄糖,這導致吃一個西瓜以后血糖很容易飆高,大量的糖類難以儲存,只能轉化為脂肪,但是用不了多久,西瓜消化吸收完畢,血糖又會下降,甚至可能導致低血糖。
綜合1,2,來說,你一日吃“三”餐妥妥的是不行了。
3、西瓜基本只會在夏季有大量供應,但是采摘以后最多一周就難以再食用了,西瓜也很難做成西瓜干之類的食品,而主糧很重要的一個需求就是收獲以后還要經得起儲藏,至少也要能堅持到下一次收獲吧(從這點上說,似乎西瓜子還比西瓜更加合適一點。)

當然,要只是偶爾心血來潮來一次西瓜大餐也沒什么不可以啦~

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我以前還真試過~
看起來沒什么問題,反正西瓜糖分高,吃的夠多就能飽。
但有木有想過西瓜90%以上都是水啊,吃完不拉肚子才怪呢。
順便一提翔都是紅的啊

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之恒普請奉行(寫科幻科普+修電腦手機)

2014-07-21 23:19

西瓜本身應該是不行,吃了是個水飽。
有紀錄片提到過所謂的長期儲存西瓜的方法,就是山東西瓜醬,但那實際上是一種調料或者開胃前菜,而且主料是黃豆。黃豆其實已經算是糧食了。
水果里能夠當主食的,香蕉有實際存在的案例,在熱帶有些地區,不適合種植傳統意義上的糧食作物,有一些人以香蕉為主食。此外有冒險題材電影表現過某些熱帶原始部落以菠蘿和菠蘿干為主糧,但不知是否在現實生活中存在。
我感覺香蕉和菠蘿(假如電影情節是真實的)能夠成為人類的主食,一是因為它們含糖高,特別是香蕉感覺比較“拙實”,有充分的蛋白質和糖,且比西瓜含水量應該是少。此外,這兩者都可以方便地加工成能長期儲存的干制品,便于隨身攜帶和食用,且能長期保存。
當然還有很重要的一點,菠蘿和香蕉都是熱帶水果,很多熱帶水果不像溫帶水果那樣是有明確收獲季的,而是在一定時間段內“滾動結果”,可供采摘果實的時間可以持續半年以上。北京有很多“南果北種”的采摘園,里面每類果品的采摘服務時間都在半年以上,可以作為佐證。如果這些以水果作為主食的部落有充分大的領地或可活動區域,加上植物密度高,那么他們可以只靠采集或從半野生的水果中持續得到所需的糧食。

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Elieas非正常人類研究中心逃犯

2014-07-22 11:21

長期不行
沒有人體必需的脂肪酸 會影響一些脂溶性維生素的攝取
也會造成內臟損傷(因為脂肪含量不太夠,緩沖木有了)

可以配合牛油果一起吃,補充脂類

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千度建筑工程技術專業,軟件愛好者

2014-07-22 17:08

一個西瓜季過去,你會發現你已經腎衰竭了。。。

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如果你是獨角仙,我想可以。

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支持者: adefenging 斷徵流殤

夏天,上午打球,中午熱得不想吃飯,吃了半個西瓜。保證西瓜絕對是好的,沒有壞。但是下午完全是在廁所里度過的。

實踐證明,西瓜當主食的結果是尿不走腎,走腸。

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蛋白質含量極低、脂肪含量極低、無機鹽含量極低、維生素部分缺失

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人體還需要蛋白質、脂肪這些對人體來說非常的重要,就好像建筑物中的鋼筋混泥土,西瓜可以提供嗎?

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支持者: 制仗巫師XXX

”瓜子用西瓜“是可以的,只吃瓜子好了。

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我曾經夏天連續只吃兩個月的西瓜,減肥效果非常好。時間再長的話我也擔心營養不良。

當然,我是連西瓜皮一塊吃的。把最外層的皮削掉,其他綠色的部分用料理機打碎,拌上西瓜瓤通吃,飽腹感非常的好。

西瓜皮當然是可以吃的,我家有道名菜就是西瓜皮溜肉片

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我說吃西瓜為什么會腹瀉,鬧了半天是纖維素~~~
另外,我是吃西瓜瘦下來的,從140到110,用了一個夏天,中午半個,晚上半個。有時吃點拌涼菜

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西瓜的含水量在百分之九十三以上,你確定吃飽的時候攝入了足夠的糖和維生素嗎

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想減肥可以,以西瓜為主食不太可能。

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久不久來一頓的話應該會很爽,但當做大餐吃肚子會漲到死,還有就是要頻繁去廁所這點不好

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郭靖黃蓉在牛家村密室里的七天七夜……

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入夏以來吃西瓜把胃撐大,好不容易減了一點體重又回來了,而且老是跑廁所。

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夏天不喝水,光吃西瓜,表示過一段時間后 小便會變粘稠

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試過把西瓜當晚餐,別的什么都不吃,沒什么問題,也耐餓.

西瓜的含糖量5.5%,熱量每100克26大卡,成年人一天所需熱量2000大卡,8公斤西瓜是夠的,一頓吃個半飽,4斤是夠的,不到半個大西瓜.

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以前日本人拍過一個紀錄片,在博茨瓦納有一個部落,確實有把西瓜當主食的,那里的西瓜品種也和市場上買的完全不一樣。

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整年整年吃不知道,但是吃3~4個月沒問題。

小時候自己家種西瓜,賣不出去,全被我吃了,當飯吃。

早上醒了吃半個,上午渴了吃半個,午飯基本上吃不下飯了,隨便吃點菜,飯后吃半個,睡午覺,午覺醒了吃半個,看電視,下午3~4點渴了吃半個。晚飯基本不吃,有煮玉米就吃一根,或者吃點咸菜和炒西瓜皮。池塘洗完澡吃半個西瓜,聽評書到晚上7~8點,吃半個然后睡覺。一個夏天胖了4斤。

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不可以···但是你可以用西瓜代替某一餐(比如晚餐)

因為西瓜并不能提供你所需要的蛋白質

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脾胃虛寒。。。狂吃西瓜小心以后什么都吃不了

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完全以一種食物來維持生命,這要冒很大的風險。大熊貓成為大熊貓是有道理的,因為它們只吃竹子。哺乳動物之所以能夠廣泛占領地球,就在于它們的雜食性,人類也得益于此。從食物的可獲得性來說,單靠西瓜生存很危險,從營養學角度來說,更是不可取。

不過非洲有個部落,其主糧就是西瓜。他們的西瓜不是我們常見的紅瓤,而是西瓜的原始品種(這也說明,西瓜是發源于非洲),甜度并不高,水分也沒那么高,西瓜子特別多(處女座估計看了要奔潰),易于儲藏。部落在雨季來臨的時候種下西瓜,雨季結束就可以收獲,然后做個倉庫把西瓜囤起來。旱季的時候,西瓜就成了整個部落賴以為生的資源,其重要性堪比黃金。

部落的婦女們心靈手巧,西瓜瓤挖出來可以煮成粥,混合一點稀奇古怪的粗糧,做成類似糌粑的東西,西瓜子可以磨成粉,做成煎餅什么的。如果這種方式也是題主認為的靠西瓜過活,可以一試。

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新疆午餐經常吃西瓜和馕,還是要搭配嘛

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問題是知道吃人一輩子西瓜不現實,但是人的壽命如果只有7天,那你還覺得西瓜不好吃,要傷身體嗎?沒有經歷困難時期,無法理解什么是生存。你看見的西瓜之所以肥大水分多營養少,那是科技的進步,野生的西瓜小一半還有點咸,就像菜瓜。一生吃瓜的動物世界多的去,不然西瓜早就絕種了。西瓜就是讓動物吃的,目的是為把種子帶向遠方。米蟲一生吃大米,也沒啥。好在它的壽命短。

解答這個答案關鍵是吃多長時間(也說明是偽命題)。至于西瓜的營養要維持生命是沒有問題的,比干嚼大米感覺好多了。


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長期肯定不行,還有西瓜屬于涼性生冷食物,對于一部分人來說不適宜多吃

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我覺得不行,糖分太多了,而且人體要的養分很多

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最好不要,去年夏天吃了不少西瓜,一天一個吧,結果現在宮寒,天天得喝中藥

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效果跟喝稀飯是一樣的吧,肚子是滿了,一泡尿拉出來又餓了。消化得太快,干物質太少,雖然糖分含量不算少,維持人體機能還是不夠的。

比那些沒飯吃靠吃黃瓜飽肚子的要好,畢竟含糖高。

能夠跟香蕉這一類搭配吃是可以的,特別是堅果類能量高的。

長期吃還是不行的,也就是減肥的女生才會這么拼,但她們也不會選擇西瓜這種含糖高的。

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星見天翡翠達人 彩寶學習者 博物學學習者

2014-07-21 22:46

我這邊就有人嘗試過~~~十年前得了糖尿病~~~當然··是個例··

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我們那里有個民間傳說,說是繼母騙自己的親子和繼子說家里斷糧了,各自去地里照看莊稼自己找食吃。親子被派去看西瓜,繼子被派去看蒜。結果等回家了,親子瘦得沒人樣了

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scythe7三只腳的貓

2017-07-21 12:47
支持者: 制仗巫師XXX

我認為可以,為什么呢?

先想想我們現在的主食是什么?

水稻、小麥、玉米

玉米有直接拿來啃的,但水稻小麥有直接拿一把谷子穗子放嘴里嚼的嗎?

我們會加工,把谷子碾成米,把穗子磨成粉,還會調節其中成分的多寡,加入油鹽調料做成各色餅包面皮飯糕團。這些都叫主食。

所以如果我們是以西瓜為主食的民族,我們也會加工西瓜。

那么水份太多,纖維素太多,糖分過于集中,切開不好儲存之類的問題,都會因為加工而不復存在。

那么,只要它能提供大量的熱量,又能以適宜的人工條件在單位面積的土地上獲得高于投入人工一定倍數的產量。它就能被當做主食。

好吧,你問的不是國家是不是能把它當做主食,只是個人。那么產量人工什么的你都可以無視了。

好了,還有反對意見嗎?

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支持者: 白熊1

除了熱量和少數維生素,其它什么都沒有了,你說可以嗎

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西瓜屬于寒涼食物,不要吃太多,要不腸胃功能會受到影響,這可不是危言聳聽哦,我家鄰居的孩子就是西瓜和香蕉吃多了,以致于現在西瓜一口都吃不了

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西瓜吃多了,傷脾胃,尤其脾虛的人不宜多食啊

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北木之南熱能與動力工程

2014-07-22 18:47

現在正在抱著1/4個西瓜啃呢,吃得好過癮呢

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